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Services Across the Lifespan for Individuals with Autism Spectrum Disorder

TEACCH Tip#2 German – Entspannungsstrategien & Routinen

Wenn sich etwas ändert und man unsicher ist, kann es zu starken Emotionen kommen, sodass man sich nur schwer beruhigen kann. Wenn wir gestresst sind, hilft es uns allen, auf Bewältigungsstrategien zurückzugreifen, die wir gelernt und geübt haben. Wir können die Stärke im visuellen Lernen nutzen, um Personen mit Autismus Strategien zu vermitteln, wie sie ihren Körper und ihren Geist beruhigen können. Jede Person ist einzigartig. Nutzen Sie deshalb die individuellen Interessen und Vorlieben, wenn Sie Aktivitäten für eine Entspannungsroutine auswählen.
AKTIVITÄTEN ZUR BERUHIGUNG DER GEDANKEN
AKTIVITÄTEN ZUR BERUHIGUNG DES KÖRPERS
An Lieblingsthemen denken (z.B. Züge, Tiere usw.)
 Knautschball drücken
Zeichnen
“Blume riechen – Kerze ausblasen” (siehe Beispiel unten)
Ausmalen Windrad blasen
Witze oder Lieblingsbücher lesen
Fidget Toys oder sensorische Materialien nutzen (anfassen, hören, anschauen)
Bis 20 zählen Yoga und Bewegung
Lied singen
Tiefendruck oder Druckmassage
Achtsamkeitsübungen / Meditation Schwere Arbeit / Auspowern
Schreiben / Tagebuch schreiben Sport

flower candle relax image

Suchen Sie 3 oder 4 Aktivitäten aus und vermitteln Sie visuell, in welcher Reihenfolge diese gemacht werden sollen. Zum Beispiel kann man die Gegenstände in eine entsprechende Reihenfolge legen, Haftnotizen mit Bildern und Schrift nutzen oder eine Liste schreiben. Hierdurch weiß die Person dann genau, was sie in der „Entspannungszeit“ tun soll.

Hilfreiche Hinweise

  • Es gibt nicht den “einzig richtigen Weg“, wie man eine Entspannungsroutine gestaltet – finden Sie heraus, was für die jeweilige Person wirklich funktioniert und nutzen Sie das!
  • Vermitteln und üben Sie die Routine in immer derselben Weise jeden Tag. Nutzen Sie dazu besonders die ruhigen Zeiten.
  • Üben Sie die Routine jeden Tag am selben Ort. Dieser Ort sollte ruhig und möglichst frei von Ablenkungen sein.
  • Machen Sie die Routine als Familie, sodass die Person von Ihnen lernt und Sie alle zusammen Spaß haben!
Jeder Mensch profitiert von Vorhersehbarkeit, wenn er verunsichert ist!